こんにちは。市井は新型コロナウイルスの話題で持ちきりですね。
一日も早い終息を願ってやみません。あどみんです。
さて、実はあどみん先日、１０年ぶりのぎっくり腰をやってしまいました。
欧米では、その急激な痛みから「魔女の一撃」と呼ばれているそうです。
１０年前も今回も、目が覚めて起き上がった瞬間に、「あっ！」となりました。
ただいま、双子と一緒に寝ておりますので、左に長男、右に四女に挟まれて寝ています。
寝返りもままならない状況であることも問題だったのでしょうが、それ以外にも思い当たる節がありました。
妻が指を切り、５針縫いました。
→しばらく家事と双子の赤ちゃんはあどみん担当。
→赤ちゃんを抱っこしながら家事したりが常態化。
→ランニングも封印。
→体幹機能低下。
→魔女の一撃＜今ここ。
とりあえず、痛み止めを飲みながら、日常生活を送っております。
急性腰痛症（ぎっくり腰）に対しての文献をいくつか読みましたが、基本的には痛みとのバランスを取りながらでも、日常生活活動を送った方が、回復が良好であるようです。
早く運動したいです。